小寒当时 ，夏日进入了最冷的养生有养三九天 。在忙碌的措施都市里，尽管不人会贺喜小寒 ，夏日但饭总是养生有养要吃 ，汤总是措施要喝。咱们的夏日祖先说：三九补一冬
，明年就不痛苦了 。养生有养

日出后行动

莫练大汗淋漓

小寒是措施一年中最冷的节气之一 。在这个时候，夏日咱们必需留意在同样艰深生涯中保暖。养生有养中医以为，措施假如天气冰凉
 ，夏日关键关键痛 、养生有养颈椎病甚至心脑血管疾病都简略爆发。措施专家指出  ，保暖是主要使命，特意是肩膀 、颈部、脚以及其余简略伤风的部位 。对于暮年人 
，在保暖的同时也要留意透风，亲密提防心脑血管疾病的爆发 。

小寒正处于夏日的月亮，此时阳气潜在 。在肉体调节方面，要会集肉体
，防止偏激欢喜，坚持悲不雅的心态，不要耽忧  。

俗话说冬练三九，但冰凉季节的磨炼原则这天出后开始磨炼，第二，豫备磨炼不能大意大意，理当期待身段紧张，而后脱衣服磨炼 。磨炼应偏激，以滋润胃气 ，不要实习出汗 。行动后实时穿衣
，防止冰凉以及罪状的侵袭。